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  • 六式瑜伽助你快速高

    个子不高,找男朋友都是个问题,怎样在短时间内增高呢?买广告里的增高鞋又有后顾之忧,那就来练习增高 瑜伽 吧!帮你速长几厘米,摆脱矮小症。 这套动作非常简单,对于初次接触瑜伽的人很适宜,每天早晨睁开眼睛,先不要急着起床,赖在床上做几个 瑜伽动作 ,...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5256.html 分类:瑜伽 点击:76 日期:2013-08-27
  • 经典的瑜伽瘦身动作

    时下许多人都投入到 瘦身 瑜伽 中,因为这样能让他们的身材越来越好。由于瑜伽既可以锻炼我们的身体又可以让我们身心得到最大的放松,还可以达到瘦身 减肥 的功效,所以倍受很多女性的青睐。我们在这里介绍的是瑜珈的6个经典动作,平时在家里的地板上练一练...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5255.html 分类:瑜伽 点击:84 日期:2013-08-27
  • 四式瑜伽可美化体型

    瑜伽 成为不少女性 减肥 瘦身 的不二选择,瑜伽不仅能塑形,还能起到修身养性的作用。下面我们为大家介绍四个 瑜伽动作 。 拜月式瑜伽 身体直立将右脚向右侧横迈,调整双脚距离为四个肩宽左右。右脚尖转向右侧,同时弯曲右膝盖左腿蹬直地面。双臂伸直转向右...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5254.html 分类:瑜伽 点击:76 日期:2013-08-27
  • 瘦身人群好选择 瑜伽瘦身的小秘诀

    对于需要 减肥 的人来说, 瑜伽 是一种不错的选择,瑜伽不仅排毒塑形,同时还通过呼吸调节内分泌实现减肥。 瑜伽动作 难度不一,如果你是一个瑜伽初学者,那就应该从基本的瑜伽动作练起。 在开始练习 减肥瑜伽 前,不妨先给自己一些心理准备。3大步骤助瑜伽...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5253.html 分类:瑜伽 点击:64 日期:2013-08-27
  • 练习瑜伽瘦身减肥 美丽健康塑自信

    减肥 是很多女性朋友们亘古不变的话题,其实可以通过减肥 瑜伽 来达到减肥的目的。现如今,很多人都开始练习 瑜伽减肥 了,练习瑜伽的好处非常多,那么,如何练习瑜伽来减肥呢?下面就教大家几招简单的瑜伽减肥招式,常这样练习减肥 运动 能让你快速燃脂,轻...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5252.html 分类:瑜伽 点击:71 日期:2013-08-27
  • 瑜伽小技巧快速瘦腿

    瑜伽 是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的 运动 方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5251.html 分类:瑜伽 点击:63 日期:2013-08-27
  • 瑜伽可清除体内脂肪

    瑜伽 除了能帮助大家调理气息外,它还具有 减肥 的功效。瑜伽洁肠术是伴随瑜伽发展而兴起的一种 减肥方法 ,它不需要肥胖患者节食、更不需要患者每天去 健身 房大汗淋漓的 运动 。瑜伽洁肠术针对人体特点,采用缓慢呼吸的原理帮助患者清除体内多余脂肪。最常...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5250.html 分类:瑜伽 点击:72 日期:2013-08-27
  • 瑜伽不是女性专属 男人也可以练习瑜伽

    瑜伽 是一种很好的塑身养性的 运动 。它能使人们内在精神、意识、性格及潜能都得到改善,它虽源于印度,却是全人类的共同财富,我们不仅要知性的、感性的而且要理性的去实践它,它必将成为二十一世纪最时尚的 健身 养生 运动,使人们达到健康基美、静态形体...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5249.html 分类:瑜伽 点击:63 日期:2013-08-27
  • 职场女性压力大 可练习瑜伽减压

    职场压力无处不在,于是各种稀奇的减压方式也层出不穷,有的能让你放松心情,而有的却在搞破坏。聪明的职场人要警惕,别在减压的同时给别人带来痛苦。 稀奇减压方式大集合 健康型:女士学习 瑜伽 ,男士学肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动,据说是男...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5248.html 分类:瑜伽 点击:68 日期:2013-08-27
  • 瑜伽可刮掉腰间脂肪

    吃得多加上 运动 少,你的小肚腩就会跑出来了。不想做小腹婆,赶紧为你的腰部减 减肥 吧。小编推荐3套瘦腰 瑜伽 ,针对腰间肥肉,每天坚持练,你就能迅速击退肚腩肉,恢复窈窕。 part 1 准备动作: 躺姿,右腿弯曲至胸前位置,双手抱住右膝盖,利用腰腹部力...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5247.html 分类:瑜伽 点击:80 日期:2013-08-27
  • 三类女性可练瑜伽快速瘦腰

    腰部是女性最容易长肥的部位,在不同的年龄阶段,腰线也会不同,特别是产后妈妈,有的腰线很难恢复到产前状态,很是心烦。今天为大家列举了不同的瘦腰圆法,一起来瞅瞅吧! 一、少女时代 十多岁到二十多岁的女性,是雌性激素分泌较为旺盛的时期,这些激素引导...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5246.html 分类:瑜伽 点击:76 日期:2013-08-27
  • 瑜伽减肥的注意事项

    瑜伽 是目前很流行的 减肥 健身 方式,瑜伽 瘦身 的推广越来越受欢迎了,所以很多人都会在家做瑜伽瘦身练习。但是在家做瑜伽势必没有专业热瑜伽教练指导来的好,所以但你独自在家练习的时候,要注意一些安全事项哦! 一、 安全事项--不可自己在家练动作 有许...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5245.html 分类:瑜伽 点击:64 日期:2013-08-27
  • 睡前瑜伽 放松身心好入睡

    对 瑜伽 练习者来说,生活即是修炼,因此睡觉也可以进行瑜伽锻炼。介绍4式睡前瑜伽,只要每天练习10分钟,就能彻底放松疲劳的身心。好了,让我们一起去除杂念,随着呼吸感受身心的放松,内心的平和 睡前瑜伽第1式 练习方法:端坐于床上,弯曲膝盖,脚掌相对;...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5244.html 分类:瑜伽 点击:68 日期:2013-08-27
  • 办公室内练瑜伽 可以解乏并且瘦身

    长久坐着办公桌前,你是不是总觉得腰酸背痛呢?现在小编就教你一种简单的办公室 瑜伽 ,不仅能缓解疼痛还能 瘦身 哦! 1、椅上压头式 精明的头脑也需要贴心的放松调节。坐在椅子上,也可以利用此招适时拉伸颈部肌肉,放松大脑,缓解工作中脊柱长期向下弯曲所受...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5243.html 分类:瑜伽 点击:75 日期:2013-08-27
  • 孕妇也可适当运动 练习瑜伽有好处

    瑜伽 放松功,孕妈妈来放松。放松是孕妈妈健康的前提,下面介绍几种简单的孕期瑜伽放松功,帮助孕妈妈以愉快、轻松、健康状态走过这一神圣而特殊的人生之旅。动作要领:侧躺(任意一边),曲臂枕于头下,另一胳臂置于弯曲的大腿上,置于底下的大腿保持放松伸直...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5242.html 分类:瑜伽 点击:74 日期:2013-08-27
  • 户外瑜伽与极致瘦身

    现在人们对 瑜伽 越来越热衷,但是受空间所限,很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所以当 健身 俱乐部贴出将举行户外瑜伽节的通知时,很多会员早早就来到活动现...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5241.html 分类:瑜伽 点击:64 日期:2013-08-27
  • 联瑜伽也需避开误区 错误练习加速脊椎退化

    瑜伽 近年大行其道,凡是 健身 中心,都会开设有瑜珈练习班。但最近台湾一项研究指出,部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题,有30多岁的修练者脊柱已退化如60岁。骨科医生指出,正确练瑜伽对身体是有好处的,但瑜伽并非人人适合,练习者应...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5240.html 分类:瑜伽 点击:63 日期:2013-08-27
  • 瑜伽八式 苗条身材练出来

    瑜伽 的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里,还能让你的全身舒缓,同时也能增强你的灵活性和平衡性,让你的身材更苗条柔美。下面介绍八式塑身瑜伽,不妨试一下! 动作解析 按顺序做一下动作,每周至少三次。真正的瑜伽 健身 是没有间隙地从一个动作到另...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5239.html 分类:瑜伽 点击:73 日期:2013-08-27
  • 练习瑜伽 怎样练习才是正确

    苗条的体形,美丽纤细的腰身,想必是每个女性的梦想,有的为了梦想疯狂的 减肥 ,各种 运动 ,各种 健身 ,各种减肥茶,盲目减肥,反而适得其反,更加比之前严重,其实不必用这些方法来折腾 瘦身 ,不如安安静静的修身养性,而完美的瑜珈就实现了这一方法,...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5238.html 分类:瑜伽 点击:67 日期:2013-08-27
  • 瘦腰瑜伽练出小蛮腰

    瑜伽 是 瘦身 减肥 过程中很多人愿意尝试的手段,办公室久坐、产后肥胖、暴食,太多原因都容易导致自己中部隆起,要怎么样才能瘦小腹呢,为大家介绍5招入门的瘦小腹 瑜伽动作 ,难度不大,但是减肚子的效果却不小哦。 瘦腰第一式 : 双腿盘坐在地板上,两手...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5237.html 分类:瑜伽 点击:61 日期:2013-08-27
  • 局部瘦身难搞定 难减部位瑜伽来帮你

    想赶走身体不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,只要配合现时大热的 瑜伽 运动 ,集中收紧上下半身肌肉,重塑优美线条绝非难事! 手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的 瑜伽动作 外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5236.html 分类:瑜伽 点击:65 日期:2013-08-27
  • 制定肥胖者瑜伽计划

    现在你要继续锻炼 瑜伽 姿势,保证你的体重恢复平衡。如果你要恢复你的身材体重,需要你有选择的进行瑜伽的练习,初期,不能要求进行所有的练习,也不需要你为了达到期望的效果而勉强练习难度较大的方法。许多简单的阿萨纳姿势,对于控制体重,和调整身体状...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5235.html 分类:瑜伽 点击:64 日期:2013-08-27
  • 男性练瑜伽好处多多

    或许有人会问,男人也能练 瑜伽 吗?其实,瑜伽是一种身心合一的 运动 ,并不是女性专属,如果被 瑜伽动作 表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。 1、减压养身抗疾病 对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5234.html 分类:瑜伽 点击:70 日期:2013-08-27
  • 瑜伽招式可快速瘦背

    瑜伽 减肥 是时尚的 减肥方法 。想在夏天结束之前穿一下性感的露背装,秀出你迷人的背部曲线吗?怎么样可以让背上讨厌的赘肉消失?瘦背方法有哪些比较好?哪些 瑜伽动作 可以帮你轻松瘦背?下面我们一起来了解八式瑜伽动作,快速减掉背部脂肪。让你轻松减掉背部...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5233.html 分类:瑜伽 点击:71 日期:2013-08-27
  • 燃脂瑜伽 经期后两天可练习

    女人一生会经历400多次月经,每次2-8天不等。如此算下来,女人一生的1/10都在和 生理期 纠缠不清。 痛经 、情绪激动等虽然都是月经惹的祸,但专家更提醒:月经其实是个很精妙的生理调整过程,这段时间内,丰胸、收腹等一连串平时让你 头痛 的事都变得简单易...

    http://www.99ysm.com/yundongyangsheng/yujia/5232.html 分类:瑜伽 点击:62 日期:2013-08-27