本周推荐

有利于男性强身健体的食物

发表日期:2014-02-09 22:50 | 来源 :未知 | 点击数: 次 
  数据显示,现在男性的健康问题是大家关注的焦点,导致男性死亡的原因主要是癌症、脑血管疾病、心脏病等,所以男性在日常生活中一定要注意自己的饮食,从饮食上下手加强身体素质,下面我们就详细介绍下有利于男性健康的食物是哪些?

  黄豆
  对于很多人都知道黄豆对女性有很好的疗效,因为黄豆含有植物荷尔蒙。殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
  西红柿
  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。
  南瓜子
  前列腺问题是现在很多男性面临的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。
  大蒜
  大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
  全麦面包
  现在的男人不仅仅要面对生活的压力还要应对职场上的劳累。要对抗压力,维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
养生热点: 养生 健康 强身健体

相关男性资讯

热门搜索
推荐图片

热点排行

  • 网曝奇葩病情引网友热议
    NO.1

    网曝奇葩病情引网友热议

    不  近日,一系列名为《大家都有病》《不是我的错,都怪我有病》的暴走漫画引发热议,网上对漫画中列举的拖延症、密集物体恐惧症、天使症侯群等“病症”的吐槽,一时铺天盖...[详细]